© 2016 par Catherine Goulet DtP MSc

 

Nutrition Sportive

Sports techniques

1 kg de plus ou de moins peut parfois faire la différence entre réussir ou non un mouvement technique bien précis. Faire le point entre la masse musculaire, la masse grasse et la santé n'est pas chose facile dans les sports techniques (combat, gymnastique, escalade, patin, cirque, etc )

 

Mon rôle en tant que nutritionniste du sport est de vous guider pour que vous soyez au meilleur de vos capacités tout en ne mettant pas en jeu votre santé à court et long terme. Les carences alimentaires sont fréquentes dans ces disciplines et ce, dès le jeune âge. Que vous soyez de niveau débutant ou avancé, ou que ce soit pour le simple plaisir,  l'appui d'une nutritionniste sera un grand atout pour vous.

Sujets abordés lors des rencontres​:

  • Nutrition et performances

  • Alimentation avant, pendant et après l’entraînement

  • Hydratation et électrolytes

  • Gestion des substrat énergétiques : Glucides, protéines et lipides

  • Gestion de poids pour la pesée (catégories de poids)

  • Jours de compétition

  • Plan alimentaire

  • Suppléments alimentaires

  • Risques de carences en nutriments, Triade de l'athlète et REDs