© 2016 par Catherine Goulet DtP MSc

 

Nutrition Sportive

Sports d'Endurance

C'est bien connu, l'alimentation est un facteur essentiel à l'atteinte des objectifs, que ce soit pour le plaisir ou pour atteindre des performances supérieures. Ce n'est par contre pas si facile lorsque vient le temps de trouver notre propre formule gagnante à travers tous les produits qui existent sur le marché et tous les «trucs» que nos amis nous recommandent.

 

Les rencontres que je vous propose vous permettront de vous y démêler et de comprendre les mécanismes entre les aliments et le corps humain. Mon objectif est de vous rendre autonome rapidement et que vos choix soient éclairés. Vous pourrez par la suite gérer votre alimentation en lien avec votre sport d'endurance, que ce soit la course, le vélo, la natation, le triathlon, les ultra, le ski, l'alpinisme, la longue randonnée, etc

Sujets abordés lors des rencontres​:

  • Alimentation avant, pendant et après l’entraînement

  • Hydratation et électrolytes

  • Gestion des substrat énergétiques : Glucides, protéines et lipides

  • Jours de compétition

  • Plan alimentaire

  • Suppléments alimentaires

  • Alimentation au quotidien et vie active