© 2016 par Catherine Goulet DtP MSc

 

Nutrition Sportive

Prise de masse musculaire

Votre objectif est d'augmenter votre masse musculaire tout en maintenant une masse maigre minimale? Que ce soit de l'escalade, des entraînements en gym, des sports de combat ou de l'altérophilie, il est important de bien doser les protéines, les glucides et les lipides dans votre alimentation.

 

Consommer trop de protéines ou des protéines de moindre qualité et salubrité peut nuire à vos objectifs de poids. Avant de vous engager dans de tels défis, n'hésitez pas à me consulter pour vous assurer de prendre les bons produits et les bons dosages.

Sujets abordés lors des rencontres​:

  • Alimentation avant, pendant et après l’entraînement

  • Gestion des substrat énergétiques : Glucides, protéines et lipides

  • Plan alimentaire

  • Suppléments alimentaires et produits commerciaux

  • Récupération musculaire, vitamines et minéraux

  • Diètes particulières (paléo, sans gluten, etc)